3 Makanan Yang Mempunyai Banyak Lemak Sehat

3 Makanan Yang Mempunyai Banyak Lemak Sehat – Bukanlah rahasia umum sekali lagi bila makanan tinggi lemak dapat mengakibatkan kerusakan badan. Kita jadi lebih gampang serta cepat terserang penyakit jantung serta diabetes. Ingin badan sehat, senantiasa ramping, serta penuh stamina setiap saat menggerakkan kebiasaan keseharian, kita mesti banyak konsumsi makanan rendah lemak. Jauh-jauh dari makanan tinggi lemak serta kurangi mengkonsumsi sumber karbohidrat.

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa dikemas dengan lemak jemu alami hingga gampang diolah oleh badan. Hal semacam ini tingkatkan cholesterol baik serta melindungi kesehatan jantung.

Diluar itu, minyak kelapa kaya anti-oksidan serta bertindak jadi anti-inflamasi (anti peradangan).

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun begitu bagus untuk kesehatan jantung. Riset tunjukkan, pemakaian minyak zaitun pada makanan keseharian sudah kurangi peristiwa penyakit jantung, seperti serangan jantung.

3. Alpukat

Alpukat kaya lemak jemu, yang kurangi kandungan cholesterol jahat serta tingkatkan kandungan cholesterol baik. Buah ini memiliki kandungan folat, protein, serta vitamin E