7 Makanan Ini Bisa kembalikan Ceria Hatimu Saat Bad Mood

7 Makanan Ini Bisa kembalikan Ceria Hatimu Saat Bad Mood – Bad mood atau situasi hati yang tengah tidak baik dapat menerpa siapapun. Termasuk juga dengan anda.

Bila bad mood menyerang, janganlah dibiarkan sebab dapat berbuntut dengan emosi yg tidak termonitor atau perasaan malas untuk beraktivitas.

Bila bad mood menempa, selekasnya mengkonsumsi makanan di bawah ini yang dapat melakukan perbaikan situasi hatimu.

Kelapa
Kelapa dikemas dengan asam lemak sehat yang begitu bagus untuk mensupport kesehatan otak serta situasi hati. Rasa manis alaminya ditanggung juga akan buat terasa tambah baik sesudah menelannya.

Dark chocolate
Riset tunjukkan kalau makan dark chocolate ampuh untuk kurangi kandungan kortisol serta katekolamin pada badan. Ke-2 hormon ini adalah penyebab stres.

Bayam
Tidak banyak yang tahu kalau makan bayam jadi langkah alami untuk melakukan perbaikan situasi hatimu.

Telur
Telur memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk tingkatkan situasi hati.

Tomat
Tomat kaya likopen, senyawa anti-oksidan kuat yang mempunyai peranan menarik untuk melakukan perbaikan situasi hati yang jelek. Anda juga dapat memberikan minyak zaitun kedalam salad tomat yang juga akan anda mengkonsumsi untuk tingkatkan penyerapan likopen dalam usus.

Madu
Madu memiliki kandungan senyawa kaempferol serta quercetin yang dapat buat otak jadi tetaplah sehat dan menjauhkanmu dari depresi. Plus, madu mempunyai rasa manis alami yang tidak membuat kamu alami lonjakan gula darah.

Yogurt
Tidak cuma baik untuk mensupport kesehatan pencernaan, makan yogurt yang penuh dengan kalsium bermanfaat untuk melepas neurotransmitter di otak. Akhirnya, anda juga terasa tambah baik.