Joging Bisa Menyehatkan Tulang

Joging Bisa Menyehatkan Tulang – Lari yaitu satu diantara kesibukan fisik yang high impact serta termasuk berat untuk beberapa orang, terlebih wanita. Namun satu riset baru miliki berita baik kalau lari sebentar bisa tingkatkan kesehatan tulang.

Ditulis dari Women’s Health, studi yang dipublikasikan di International Journal of Epidemiology, beberapa ilmuwan dari University of Exeter serta University of Leicester mengungkap ada hubungan terang pada berolahraga itu dengan kesehatan tulang pada wanita.

Studi yang melibatkan lebih dari 2. 500 wanita ini memperbandingkan tingkat kesibukan mereka yang diukur dengan monitor pada pergelangan tangan serta kesehatan tulang yang diukur dengan ultrasound pada tulang rumit.

Peneliti temukan kalau wanita yang lakukan lari singkat dengan intensitas tinggi sepanjang 60 hingga 120 detik sehari-hari mempunyai kesehatan tulang tambah baik 4 % dibanding mereka yang mengerjakannya sepanjang kurang dari satu menit.

Sesaat, mereka yang lari lebih dari dua menit mempunyai kesehatan tulang 6 % tambah baik.

Terkecuali berperan untuk menyokong badan, kesehatan tulang yang baik serta kuat bisa kurangi resiko penyakit tulang seperti osteoporosis serta patah tulang waktu di hari tua.